mam 15 lat

[...] od diety w granicach rozsadku juz nigdy nie zjem chleba nigdy:( wychodzi na to ze codziennie musze byc na silowni zeby schudnac bo 3 razyt w tyg nie wystarcza a teraz mam sesje koncze codziennie zajecia o 15 i jak pojde po na silownie wracam o 18 ( dojazd mycie etc) i jestem padnieta nie mam sie kiedy uczyc mam dosyc:(:( a jak sobie [...]

[...] -------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze chodzilas na wf? POwaznie mam odpisywac? --------------------jezuu. wiem co to rozgrzewka,ale teraz rozgrzewam sie na rowerku, aerobowo, a w domu mam skadac 15 min w miejscu? to niedorzeczne. [...]

tak mam ok 48 cm , powturze mam troche fatu wiec to tez ale cwicze przez bliski 7 lat moz e wiecej najpierw rekreacyjnie co u mnie znaczy na maxa pompowanie bo wtedy sie dobrze relaksuje, a od 2 lat cykla krety na po 1.5 cyklu clena i efki zgubilem ladne 15 kg. no i jakos wygladam. wiec a mam 190 cm wzrostu i altetyczna budowe nie jestem typem [...]

[...] na masę. Zaznaczam że nie zamierzam startować w najbliższym czasie. Obecnie moja dieta wygląda tak b/w/t 280/100/50 Dziwne jest to że przy tak niskiej kaloryczności nie mam jakiś dramatycznych spadków mięśni ani siły a ostatnio to w ogóle zastój zapanował. Cel długofalowy to rozbudowa sylwetki bez zalewania się. Zmieniony przez - grzesiek32 [...]

[...] lat i mierzy 195 cm. - W piątek będzie konferencja prasowa, podczas której ogłosimy kilka rzeczy. Mamy przygotowanych kilka umów , ale podpisów na nich na razie brakuje - mówi prezes klubu Konrad Pakosz. Wrzucam, bo ostatnio sie mocno pasiasto zrobilo edit: Lukash nie mam pojecia na ile zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-05-25 15:27:39

[...] (nie licząc okresów kiedy biorę leki hormonalne -Leczę się u endokrynologa, który zapisuje mi co jakiś czas zestaw estrogeny+luteina na wywołanie miesączki). Prócz tego mam niewielką niedoczynność tarczycy (biorę Eltroxin i kelp) i niski poziom kortyzolu (brałam hydrocortizon ale odstawilam za zgodą lekarki bo myślałam że powoduje tycie). [...]

[...] marca 2012 (już obgadane w dziale doping); Uprzedzając pytania: dieta jest i to sroga; pojęcie o dopingu i całej otoczce farmakologiczno-morfologiczno-profilaktycznej mam i ciągle chłonę wiedzę z profesjonalnych źródeł (pubmed etc.). Co do stażu: ze mną było różnie, zaczynałem bez siłki - trening własnym ciałem + 10kg dokładany hantel [...]

[...] Flush na zatarcia (np. paznokciem dziewczyny ) - Solcoseryl na usta (gdy jest baaardzo hardkorowo) - Cutivate i tabletki Claritine, (gdy jest lagodnie to zwykla pomadka, ja mam z La-roche) jakies uczulenia - wapno odczulajace i ch** Rozmyslam od pradu dni również fakt... iz Roa moglby byc lepszy jakościowo od Izo/Akne... wkoncu Izo/Akne to [...]

[...] chciałbym żeby mnie przykra niespodzianka spotkała w trasie. Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania i jakoś leci, trochę mnie boli kolano zaraz po treningu ale w ciągu dnia nie przeszkadza. Zdaję sobie sprawę, że mogę przesadzić z dzienną ilością kilometrów, ze sportem mam do czynienia ładnych parę lat i wiem kiedy orgaznim powie dość.

[...] predyspozycje posiadają. Nie rób żadnego z tych treningów na własną rękę przynajmniej do skończenia 19 roku życia, ja zacząłem je robić w wieku 16 lat i żałuję przez to mam teraz problemy z kolanami. Na siłowni też nie szalej za bardzo staraj się robić wszystko technicznie i dużo skacz na boisku, za każdym razem próbuj skoczyć jak najwyżej [...]

Mam zamiar liczyć! Serio. Z ciekawości. Na razie 14 dni jem zgodnie z zaleceniami Taubesa. Karmienie na żądanie i do syta. Wbrew pozorom zjadam mniej niż przy zaplanowanych posiłkach. Jak sobie zaplanowałem i policzyłem to potem pilnowałem żeby zjeść o określonych porach i tyle ile policzyłem. A czasem się po prostu nie chce jeść (tłuszcz tak ma - [...]

[...] mądrościami encyklopedycznymi oraz doświadczeniem z którym ktoś nie koniecznie chce się równać bo nie odczuwa takiej wewnętrznej potrzeby( tak jestem słaby bo nie mam zamiaru przebiec maratonu - nie jest to marzeniem każdego). po tym co napisałeś że sam nie liczysz wydatku oraz zapotrzebowania nie pisze już nic więcej bo zaraz i tak [...]

[...] tam siedziec dluzej niz potrzeba. Ktos pytal o gg, mozna walic na 3841763 - tylko prosze pamietac ze dzieli nas kupa godzin (+10 GMT, obliczcie sobie bo ja juz nie wiem). Ja mam obecnie 1:15 w nocy i ide spac! W chwili wolnej odpowiem na pytania, bo widze ze pomysl zaczyna sie podobac. Edit: CFC fan twoje dane o 5 gwiazdach w bangkoku za 20$ juz [...]

Mam dość duży budynek gospodarczy (stodołe) na oddzielnej działce jakaś dobudówka i oczywiście remont bo żadne media nie są podłączone. Wiadomo kosztuje, ale patrząc na dłuższą metę czynsz byłby większym kosztem, a poza tym nie ma u nas takiego budynku aby wynająć. Funkcjonuje u nas pare "klubów" sportów walki karate i judo, trenują na dziko w [...]

[...] wewnetrzne "a na ch** ci to? Nie mozesz pospac?". W tej mojej fiksacji najbardziej podoba mi sie to, ze pokonuje starego Marcela (moze nie zawsze, ale w 90% przypadkow). To ze mam realnie forme zycia w wieku 40 lat jest dodatkowym plusem. Poza tym, nie mam czasu na inne glupoty charakterystyczne dla wielu w moim wieku... Co cieszy malzonke :-)

[...] jest aksamitnie miękki, tak by jej nie zadrapać, po czym objęła moje solidne barki i sportowy tors, mówiąc jak pięknie pachnę. Co dzień budzę się pachnąc innymi perfumami, dziś jest to D&G, wczoraj była to Lacoste. Zszedłem po cichu z łóżka na podłogę, robiąc przy tym 100 pompek wpierw na jednej ręce, potem na drugiej, a na końcu bez [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b4fdd1762e2046358afbe8ce1ce410ed.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować wszystkim którzy na mnie głosowali, i dzięki nim mam możliwo?ć wzięcia udziału w tym te?cie. No i oczywi?cie sponsorowi testu, czyli firmie Hi-Tec :-) DANE: Nick: prz1993 Wiek: 19 lat Wzrost: 183cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 97kg [...]

powiedzioł co wiedzioł yyy Searme że tak spytam... ile Twój facet ma lat? brzmi jakoś tak... młodo ja jeszcze nie mam ostatniego prezentu dla staruszki i nie wiem co mam kupić. Do Tesco i innych Realów się już raczej nie dopcham bo teraz to dopiero będzie szał na mieście

[...] chce sie myslec o pasie,takze nie ma co miec pretensji. inna sprawa,ze juz ciezko o lepszy przyklad na to,ze warunki robia walke i jak ktos wciaz sie z tym nie zgadza,to nie mam pytan. pisalo o tym juz pare osob i kazdy kto troche trenowal i mial okazje sparowac z kims przecietnym,ale o slabszych umiejetnosciach,ale nie dosc,ze o glowe wyzszym,to [...]

[...] tym będzie musiał się trochę wstrzymać” – powiedział Anderson. „Jestem pewien, że będzie próbował przełożyć walkę tak długo, jak tylko będzie mógł, może nawet do 2023 roku – mam nadzieję, że nie. Chciałbym mieć to jak najszybciej za sobą, żeby móc ruszyć dalej, dostać te pieniądze i wrócić do życia dla rodziny, a nie być na obozie treningowym [...]